martes 30 mayo 2017
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#HolaSalud: Los must have para ejercitarte

Si te falta tiempo o prefieres quedarte en casa te decimos herramientas que puedes usar para ejercitarte sin tener que ir al gym

POR Magenta Staff

Lunes 12 septiembre 2016

Entrenar en casa es para muchos una opción ideal … ya sea por la falta de tiempo, por que te gusta, o por que te gusta andar en pijama .. en fin …

Puedes equiparte con artículos económicos que te ayudaran mucho a la hora de ejercitarte … así que aquí te presento mis favoritos.

1. Ligas de resistencia:

Las ligas de resistencia son magnificas ya que puedes guardarlas donde sea y hacen el trabajo de las mancuernas. Hay de diferentes grosores para que puedas tener variedad en tu entrenamiento. Con ellas puedes trabajar la mayor parte de tu cuerpo de manera efectiva y con muy buenos resultados.

2. Tapete:

Si no quieres luego andar como abuelita con una rodilla que te rechina … compra un tapete especial que tenga suficiente colchón para que puedas hacer todos los ejercicios sin lastimarte.

 

 

3. Cuerda de saltar:

El ejercicio cardiovascular se tiene que incluir siempre, y obviamente adentro de la casa hay poco espacio para desplazarse… saltar la cuerda junto con otros ejercicios de alta intensidad te ayudara a quemar calorías sin necesidad de tener que salir.

4. Un par de mancuernas de buen peso que te cueste esfuerzo hacer ejercicio de bicep, tricee y hombro…. No muy ligeras … no demasiado pesadas …. Pruébalas bien antes de comprar.

5. Pelota suiza.

La pelota es la mejor amiga de tus abdominales y suele ser muy barata puedes hacer un sin fin de rutinas con ella … puedes trabajar pompi, oblicuos, y el bicep femoris.

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